DIETA DLA AKTYWNYCH

Sposób odżywiania jest jednym z kluczowych elementów optymalizujących zdolności wysiłkowe człowieka. Wysiłek fizyczny, przede wszystkim intensywny
i długotrwały, wymaga regularnego dostarczania energii oraz odpowiedniej ilości substancji odżywczych w postaci prawidłowo zbilansowanej diety.

Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być bogata w produkty energetyczne (węglowodany), białko, witaminy, antyoksydanty oraz niektóre sole mineralne. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest zróżnicowane w zależności od rodzaju wykonywanego wysiłku fizycznego, intensywności oraz czasu trwania,
a także płci i wieku.

Odpowiednio dopasowana dieta, uwzględniająca indywidualne zapotrzebowanie żywieniowe, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka podczas aktywności fizycznej oraz sprzyja poprawie potencjału wysiłkowego.