Najczęściej zadawane pytania

witam mam 25 lat nie mam problemow z nadwaga i odwrotnie ale mam problemy z cera przez niedoczynnosc tarczycy czy jedzie ma na to wpływ prosze o konkretna odpowiedz .

Witam, Tak jak najbardziej jedzenie ma ogromny wpływ na wygląd cery. Przyczyną tworzenia się zaskórników i zmian zapalnych na skórze mogą być niedobory poszczególnych witamin i minerałów. Głównie witaminy A oraz cynku, krzemu, magnezu, witaminy C. Należy wiec wzbogacić dietę o produkty w których znajduja się te substancje : są to owoce warzywa a także, orzechy włoskie, suszone daktyle morele, pestki słonecznika i dyni, kiełki szczególnie lucerny a także słonecznika, zielona herbata z uwagi na obecność flawonoidów. Jeśli ma Pani bardzo duże problemy z cerą zapraszam na konsultację w celu dokładniejszego przeanalizowania Pani przypadku i ewentualnie ustalenia leczniczej diety wzbogacającej Pani organizm w brakujące elementy.

od dwóch i pół tygodnia jestem na diecie ustalonej przez dietetyczkę 1000kcal.Ćwiczę min.5 razy w tygodniu po 40-50 minut ćwiczenia aerobowe(zumba).Dietetyczka powiedziała że przez miesiąc powinnam schudnąć 3 kilo.A jak na razie to mi ubyło coś ok.pół kilo.Czy może powinnam zrobić jakieś dodatkowe badania, tabletek hormonalnych nie biorę.Wizytę u dietetyczki mam za dwa tygodnie i jeśli nie schudnę tych wyliczonych 3 kilo to co jest ze mną nie tak?

Proszę się nie poddawać i pamiętać o tym, że w przypadku rozpoczęcia treningów(ćwiczeń), zwiększa się masa mięśniowa-stąd czasem nawet wzrosty masy ciała, dlatego tak ważna jest kontrola całego składu ciała(zarówno tłuszczu jaki wody i właśnie masy mięśniowej), dopiero wtedy można obiektywnie ocenić postępy.

Witam. Mam 20 lat 165 wzrostu i ważę 63 kg. Od ok 7 miesięcy pracuję, moja praca przede wszystkim jest pracą fizyczna. Od kilku miesięcy staram się też poza pracą uprawiać sport! Biegam albo ćw w domu! Mam problemy z tarczyca - niedoczynność... Od kilku miesięcy biorę leki, Jem od 3-4 posiłków dziennie! Mieszczę się w dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym, czasem nawet jest to mniej kalorii... Ograniczam napoje gazowane i słodycze... Mimo tego wszystkiego co tutaj opisałam mam problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów... Co robić?? Z góry dziękuję za odpowiedź

Myślę, że powinna Pani zwiększyć ilość posiłków zachowując odpowiednią kaloryczność, 5 posiłków w ciągu dnia są najbardziej optymalne dla sylwetki oraz dobrego samopoczucia. Poza tym powinna Pani zupełnie wyeliminować napoje gazowane i słodycze, a skupić się na zdrowych przekąskach...oczywiście z umiarem

Witam,mam 19 lat przy wzroście165 ,ważę 45kg,nie jem ziemniaków,w mojej diecie przeważają jarzyny,ciemny chleb,na kolacje obowiązkowo1 grejfrut .podjadam orzechy,kiełki.Wyniki lekarskie łącznie z badaniem tarczycy mam dobre.Boję się czy nie jestem na drodze do anoreksji .Ile powinnam ważyć by waga była odpowiednia.Dzikuję

Parametry wskazują na niedowagę, aby być w dolnej granicy normy powinna Pani ważyć min.50kg, warto porozmawaić ze specjalistą, który pomoże Pani wyłapać główne błędy powodujące niedowagę.