Dieta zimowa

Jeżeli chcesz schudnąć po świętach- napisz do Nas!!
Dzięki Nam będziesz wyglądać pięknie w Nowym Roku!

Za Nami magiczny czas Świąt Bożego Narodzenia. Spotkania z rodziną, obdarowywanie się prezentami i stoły zastawione pysznymi daniami. Słodkie ciasta, karp w panierce, słodkie kutie czy kluski z makiem. Nikt nie może sobie odmówić takich specjałów. Po świętach zostały ciepłe wspomnienia i NIESTETY kilka zbędnych kilogramów. Początek roku to najlepszy czas, by schudnięcie stało się istotne i poczuć się lepiej. Zmień Swoje życie, zadbaj o Swoje ciało razem z nami i zgłoś się do naszego dietetyka. Ułożona dla Ciebie dieta dostosowana będzie do indywidualnych potrzeb, smaczna i złożona z łatwo dostępnych produktów.
Przykładowe 2 dni diety:

DZIEŃ 1

Śniadanie
2 kromki chleba wieloziarnistego lub razowego, 2 łyżeczki twarożku chudego (light) (zamiast masła), 4 plasterki szynki drobiowej, pomidor, 1/2 ogórka zielonego, herbata b.c

2 śniadanie
2 jabłka, serek wiejski (light), woda mineralna niegazowana.

Obiad
Filet z kurczaka (120g), pieczony w folii lub gotowany, surówka z kapusty kiszonej: kapusta kiszona 200g, starta marchewka (1 szt.), 1 łyżeczka oleju, sok marchewkowy (300ml-mała buteleczka), 1/2 woreczka ryżu lub kaszy.

Kolacja
Pieczywo chrupkie (2 szt), 2 łyżki twarożku chudego (light), pomidor, 1/2 ogórka, herbata b.c

DZIEŃ 2

Śniadanie
3 kromki pieczywa wieloziarnistego, 3 łyżki twarożku chudego, 1/2 ogórka zielonego lub 2 kiszone, kilka listków sałaty, herbata b.c

2 śniadanie
2 wafle ryżowe, jabłko, jogurt naturalny 0%, woda mineralna.

Obiad
Opakowania warzyw mrożonych na patelnię z przyprawami (do smażenia max 2 łyżki oleju), 1/2 woreczka kaszy perłowej lub ryżu, woda mineralna.

Kolacja
Kromka pieczywa wieloziarnistego, 2 plasterki szynki drobiowej, starta duża marchewka z 1 łyżką słonecznika, herbata bez cukru.