infolinia 600 963 500infolinia 600 963 500
(32) 359 09 30
Centrum Edukacji
608 776 155

Znajdujesz się tutaj:   Strona główna Artykuły Dieta & Sport Ilość kalorii wydatkowanych przy wysiłku

Ilość kalorii wydatkowanych przy wysiłku

Ilość kalorii wydatkowanych w ciągu minuty i godziny przez kobiety o masie ciała ok. 80 kg przy wysiłkach o różnej formie i intensywności

Rodzaj wysiłkuWydatek kcal
na minutę		Wydatek kcal
na godzinę
Spacer 6 km/h 7,0 324
Bieg lekkoatletyczny 8km/h 10,5 630
Bieg lekkoatletyczny 12 km/h 16 960
Pływanie 3 km/h 14,8 888
Jazda na rowerze 20 km/h 10,8 648
Skakanka 120 skoków/min 14, 8 888
Jazda na łyżworolkach 20 km/h 16,3 978
Step, zajęcia ruchowe 11,8 708
Tenis średni poziom 11,6 696
Koszykówka gra 5x5 14,4 864
Siłownia - trening obwodowy, opór 50-60% max 10,0 600
Siłownia - trening kulturystyczny, opór 80-90% max 8,0 480


Kontakt


Poradnia dietetyczna w Katowicach
  • 40-851 Katowice, woj. Śląskie
  • ul. Żelazna 1
  • tel. (032) 359 09 30
  • kom. 600 963 500
  • e-mail: biuro@4health.pl
  • poniedziałek- piątek w godz. 9.00 - 18.00